元秘書AKUの”パニ＆鬱”克服ブログ

秘書時代に受けた過労とあらゆるハラスメントでパニと鬱に。現在は大企業でしがない派遣社員・・・人生のリベンジなるか！？

水泳は相変わらず週３〜４日。２時間２キロほど。無酸素運動後に有酸素運動という流れが効果的とのことで、「後」というのは曖昧になってしまっていますが、無酸素運動は毎日行っています。バーピートレーニングじゃ甘い！という指摘を受けたので、筋トレ…